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三伏天消夏解暑的6款养生食疗方

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值班编辑 发布于 2019-07-20

每到夏天,多数年老体弱者会感到身体不适,中医认为养生需要“天人合一”。广州医科大学附属第三医院退休中医老药师林英元介绍,夏日三伏天,饮食上宜清淡,多吃清热解暑的药粥或汤。他特意推荐了适合炎夏食用的四款汤/粥。 凉拌莴苣 莴苣300克,盐、香油各适量。莴苣去皮切成段,放入沸水里焯一...

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小暑大暑三伏天养生调理是关键

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值班编辑 发布于 2019-07-20

  小暑期间正逢‘三伏天’的头伏,而‘三伏’恰恰是一年中最热的时节。  中医认为,冬病主要指人体受寒气侵袭容易发作或加重的疾病,常见的如反复感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、关节炎、颈肩腰腿痛等。这些疾病呈明显的季节性,秋冬季加重,夏季有所减轻。 冬病夏治机不可失 冬病...

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小暑大暑三伏天顺时祛湿应当先

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值班编辑 发布于 2019-07-20

冬病夏治的道路如今大家耳熟能详。然而,到底治的是什么呢?其实,冬病夏治主要治的是冬季的常见病,例如冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病以及肿瘤等恶性疾病;原理是,顺天时祛湿 。 湿邪入侵的表现  湿气所到之处,皆有不同身体表现:湿气为阴邪,一般被湿邪困住的人,阳气都不...

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三伏要紧防痔疮 科学调理正当时

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值班编辑 发布于 2019-07-19

烈日炎炎三伏天,越来越多的人发现自己开始有了肛肠病的各种症状:痔疮、便秘、瘙痒、便血甚至脱垂频繁出现。 痔疮易发 三伏天为何痔疮频发?究其根源,常见于以下几点: 1.享受空调间的凉爽,忽略了运动的重要性。面对炎热的天气,大家往往喜欢躲在空调开放的室内,运动量大大减少,直肠肛门部静...

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三伏时节好捶背消夏解暑易入睡

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值班编辑 发布于 2019-07-19

三伏时节天气闷热,烦躁的心加上让人无法入睡的蚊子,这些因素加在一起导致了夏天每个人都没有个好觉可睡。不过平时如果晚上捶捶背会更易入睡,尤其对中老年人来说,是非常有用的一种保健方式。 晚上捶捶背更易入睡 捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位,这些穴位是联络脏腑...

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三伏时节防痱子 宝宝特别要注意

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值班编辑 发布于 2019-07-19

三伏时节容易生痱子,特别是小宝宝,很容易因天气闷热而长出痱子,实在是难受。痱子痒痛难忍,令人烦躁不安,影响睡眠;抓挠之后,通常会造成皮肤破损,进而发炎、化脓。 痱子的成因  中医认为痱子的成因主要有以下两种:一种是当体内的汗向外发散时,遇到了外部的湿热环境,排泄不畅,蕴结在肌肤处...

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三伏时节润肠排毒3方法

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值班编辑 发布于 2019-07-18

夏季温度高,人体水分蒸发量较大,再加上有些患者水分摄入不足,再加上粪团水分被过度吸收,就产生了便秘,长此以往还会导致毒素在体内堆积无法排出。 柠檬生姜水 便秘,三伏天用这个简单方法,快速通大便,只需要一杯柠檬生姜水。具体做法:生姜柠檬水的制作方法很简单,第一步、生姜洗净切片加水煮...

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暑夏三伏天老年人要紧防寒

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值班编辑 发布于 2019-07-18

  大暑小暑,上蒸下煮,温度红得发紫。一年中最难熬的时候到了。酷暑时节人人都想着法儿防暑降温,许多老人也加入了吹空调、吃冷饮的大军。然而对于生活在现代社会的老年人来说伏天不是要一心防热,而是要做好防寒。 当心寒邪找上门 夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠...

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指甲半月痕健康晴雨表

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值班编辑 发布于 2019-07-18

留心观察就会发现一些人指甲下部都会有一个白色的半月痕,但是也有一些人是没有半月痕的,究竟有半月痕好呢?还是没有好呢? 指甲半月痕的发育,要受营养、环境、身体素质的影响,当消化吸收功能欠佳时,半月痕就会模糊、减少,甚至消失。指甲半月痕的状况,显示出人体健康状况的信息。 指甲近端靠近...

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意守虚静练三伏

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值班编辑 发布于 2019-07-17

  夏季运动是强身健体的基础,任何季节都不能荒废,即便是三伏闷热时节。三伏时节是阳气最旺盛的季节,气血运行也相应地旺盛起来,活跃于机体表面。所以三伏时节的运动要动静结合才能达到健康养生的目的。下面介绍夏练三伏的虚静空灵。 心先虚静 怎么才能做到虚静,要想虚静空灵,首要是...

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