初春护肺养肺润肺 经络调理增强免疫力

初春时节应对流感等病毒侵袭,最好的方式是增强自身的免疫力。因此,采取安全有效、无药物毒副作用的手段进行身体调理、体质调整,成为人们抗击病毒维护健康的积极选择。

经络是人体的重要组成部分,经络是运行气血的通道,“内属于腑脏,外络于肢节”。经络具有“行气血、营阴阳、决死生、处百病”功效,调节经络“濡筋骨、利关节、调虚实”。调节经络具有疏通经脉、调和气血、调整脏腑功能、增强免疫力的重要作用,是防病疗疾的主要手段。

经络调理是根据经络理论,运用砭、针、药、按跷、导引等经络调理技术,通过刺激人体经络、穴位来疏通经络、调和气血、提高脏腑功能,调整、改善各种慢性病亚健康状态,提升自身免疫力,从而达到健康养生防病抗毒目的。

 

艾灸养肺

1、足三里:取艾条直接灸足三里穴,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。每次灸15-20分钟,每天1次,10次为1疗程。

2、涌泉穴:取艾条直接灸涌泉穴,以局部皮肤发红为度,每次灸15-20分钟,每天1次,10次为1疗程。

3、大椎穴:取艾条直接大椎穴,以局部皮肤发红为度,每次灸15-20分钟,每天1次,10次为1疗程。

4、关元穴:取艾条直接灸关元穴,以局部皮肤发红为度,每次灸15-20分钟,每天1次,10次为1疗程。如果是脾胃虚寒的病人也可以采用隔姜灸的方法,生姜切片如一元硬币的大小和厚度,放在穴位上,把艾柱置于姜上灸,每次5到8柱,每天1次,10次为1疗程。

按摩养肺

1、足三里:双手同时轻轻用力按压足三里穴半分钟,以局部有酸胀感为佳。每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。

2、涌泉穴:用拇指按摩手法推搓、或掌根拍打,至局部发热为佳,每天1次,每次10分钟,10次为1疗程。

3、大椎穴:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴20~30次,至局部发热为佳,每天1次,10次为1疗程。

4、关元穴:拇指指腹或掌跟置于关元穴上,稍加压力按揉,以局部有酸胀感为佳。每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。

刮痧润肺

1、血海穴:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后,会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方,凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

2、地机穴:位于人体的小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调、痛经等状况。

3、阴陵泉:采用正坐或仰卧姿势,阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处,处于胫骨后缘和腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。可以起到内化湿邪的作用,还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络,辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

4、中脘穴:位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。对于缓解腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用,此外,对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

5、天枢穴:取穴时,可采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐两侧两寸处。此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出,起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。

 

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