宅家抗疫出现便秘 巧用石斛泡水通便

石斛,味甘,平,除痹下气,补五脏虚劳羸瘦,强阴益精。久服,厚肠胃。补内绝不足,平胃气,长肌肉,逐皮肤邪热痱气,脚膝疼冷痹弱,定志除惊。轻身延年。 现代不少人工作生活压力大,斛成了不少人喜爱的保健品,代亚健康的人平时可以用石斛泡茶喝,特别是当前疫情期间,宅家抗疫情便秘者较多发生,可用石斛加蜂蜜等调理。

分清虚实证调理

便秘分虚实。对于实证,根据热、冷、气秘的不同,分别施以泻热、温散、理气的方法,辅以导滞之品,所以石斛加蜂蜜是不能用在实证的。虚证以养正为先,依阴阳气血亏虚的不同,主用滋阴养血,益气温阳之法,酌用甘温润肠之药,石斛加蜂蜜能用于阴虚和气虚,但一般也会与其他药物配伍以达到最好的效果。

虚证 

气虚。补气润肠,健脾升阳。石斛加蜂蜜是正解,但蜂蜜补气的功效比较弱,所以还可以考虑采用黄芪以大补脾肺之气。

血虚。应该养血润肠。石斛和蜂蜜在养血方面并非专长,所以需要采用滋阴养血的药物如生地、当归等。

阴虚。滋阴润肠通便。石斛加蜂蜜是正解。

阳虚。温阳润肠。本身阳已不够,当然需要考虑温补阳气,采用能温阳润肠之品,如肉苁蓉等。

实证 

肠胃积热。需要泻热导滞,润肠通便。这时候一般津液不亏,所以可以用一些蜂蜜润肠通便。如果已有伤津液的情况,需要养阴生津,石斛容易敛邪,所以一般会采用生地、玄参、麦冬之类。气机郁滞。顺气解郁,行滞通便。需要的是破气、理气之品,石斛加蜂蜜的作用较小。阴寒积滞。温里散寒,通便导滞。就不用石斛加蜂蜜了。

铁皮石斛蜂蜜汁

【材料】铁皮石斛鲜条20克,蜂蜜2勺,水适量;

【做法】将铁皮石斛鲜条洗净切断放入搅拌机中,加入适量纯净水,搅拌至粉碎即可(铁皮石斛鲜条的渣最好一起服用,效果更佳),最后再加入蜂蜜调匀即可。

【功效】滋阴去燥,养血生津。

铁皮石斛薏仁蜂蜜粥

【材料】铁皮石斛鲜条15克,大米50克,薏仁50克,红腰豆50克,蜂蜜2勺,水适量;

【做法】将清水烧沸,放入红腰豆待其煲烂,加入洗净的铁皮石斛鲜条、大米、薏仁,武火煮沸转文火慢熬一小时,最后加入蜂蜜调匀即可。

【功效】清心安神,健脾润肤。

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