摧便掐商阳穴相当于用开塞露

常言道：人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。特别是在这个防控疫情常态化的春夏之交，外出活动量减少，便秘的增多，遇到排不出来的时候，可以按商阳穴及时摧便。

手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是调理便秘助便摧便的要穴。遇到便秘排不出来，用大拇指指甲掐“商阳穴”，3~5分钟就可排便。

如果便秘比较厉害，就每天掐两次，每次5~10分钟。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就是觉得肚子胀却拉不出来），而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用开塞露。

再是，手部处于身体末梢，多做手部运动，能加快末梢循环，暖手更暖心。首先可以多甩甩手。甩手运动是给手部的特别保护，能借助重力加速促进血液运行至手部。其次，反向运动也能加速手部的血液循环。因为，一般情况下，无论是拿东西还是敲打键盘，我们的手部都是向内运动的，不像身体其他部位多是各个方向扭转，所以要多做一些反向运动，比如双手手指交叉、反向压手。其次，要适量补充维生素E，因维E能扩张末梢血管，让血流可以更顺畅地到达手部。另外，手脚冰冷除了心脏功能不强、气血虚造成的循环差，还有一个原因就是生活和工作的压力大。日本有一项研究就发现，身体长时间处于紧绷状态会让血管持续收缩、阻碍循环。

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