韩平会长作为科普专家受邀参加《旅行防疫中医药专家共识 (试行)》

 

日前,我国著名中医药科普专家韩平会长,受邀参加世界中医药学会联合会等五学协会,于2020年5月8日共同发布《旅行防疫中医药专家共识 (试行)》 。

据悉,为充分发挥中医药独特优势,进一步指导大众做好传染病预防工作,提升大众旅行健康素养,维护旅行途中身体健康。世界中医药学会联合会国际健康旅游专业委员会、全国卫生产业企业管理协会治未病分会、中国医药教育协会中医药教育促进工作委员会、中国中医药信息学会全科医学分会、中国中医药研究促进会中医免疫疾病分会联合组织相关专家讨论制订了《旅行防疫中医药专家共识(试行)》。请各有关人员结合实际情况参考使用。

 

世界中联等五学协会共同发布《旅行防疫中医药专家共识(试行)》

为充分发挥中医药独特优势,进一步指导大众做好传染病预防工作,提升大众旅行健康素养,维护旅行途中身体健康。世界中医药学会联合会国际健康旅游专业委员会、全国卫生产业企业管理协会治未病分会、中国医药教育协会中医药教育促进工作委员会、中国中医药信息学会全科医学分会、中国中医药研究促进会中医免疫疾病分会联合组织相关专家讨论制订了《旅行防疫中医药专家共识(试行)》。请各有关人员结合实际情况参考使用。一、日常注意1、保持良好的心境,做好旅行准备,通过音乐或阅读,放松心情,调整情绪。2、清淡饮食,适当增加新鲜的蔬果,食用健康卫生食物。少食或忌食油炸、 熏烤或辛辣、油腻之品。

3、保持良好卫生习惯,勤洗手,戴口罩,不随地吐痰、扔垃圾。

4、按时作息,避免熬夜。

5、保持室内温度适宜(不宜过高也不可过低),保持室内空气流通。

6、打喷嚏或咳嗽时,用肘部或纸巾遮住。口鼻分泌物或吐痰时用纸巾包好,弃置于垃圾箱内,并及时在流动水流下洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

7、避免密切接触发热伴咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道感染症状人员。

8、注意旅途休息,不吸烟,用餐时少饮酒或不饮酒。

9、不做剧烈运动,避免过汗耗气。

10、避免到人群聚集场所或参加聚会活动,减少经密闭交通工具或空气流通较差的场所增加疾病传播的机会。

11、自带杯具,降低饮水感染风险。

12、公共餐厅就餐时,应保持距离。

二、乘坐交通工具

1、尽量选择直达交通,减少中转风险。

2、要准备好口罩、免洗手消毒剂等个人防护用品。

3、行程中注意全程佩戴一次性医用口罩。

4、尽量减少触摸交通工具中不必要的物品,少吃零食。

三、备好小药箱

旅行应随身带一些常用药品以备急需。

常用药。例如止泻用药(黄连素)、止血用药(七厘散、云南白药粉)、消化药(保和丸、山楂丸片)、外用药(创可贴、风油精,红花油、白花油、通络祛痛膏、云南白药膏)以及眼药水、滴鼻液等。

若患有基础疾病,应检查日常服用药物是否齐备。

在蜜月旅行或夫妻同游时,如果不打算在此时怀孕,需随身携带避孕药品或工具。

四、保持水分

旅行时应多多补充水分,可减少肠胃不适的几率;多喝水能让皮肤水分充足、拍照更美丽;飞机上多喝水,减少被传染病菌的几率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水分,并应注重睡眠,随时注意血压。

五、出现不适症状

对出发前出现不适症状的人员,应立即取消或推迟外出旅行计划。

对出行期间出现不适症状的人员,建议第一时间佩戴口罩做好防护。尽量避免与其他人员密切接触,近距离接触他人时应戴口罩。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。建议团体游客终止旅行或脱离旅游团组,自我隔离休息,密切观察自身健康状况,症状较重者要及早就医。

六、预防性病等传染病传播

淋病、疥疮、尖锐湿疣、滴虫病等性传播疾病,可通过床单、床罩、公共浴巾、沙发等媒介物传染给他人。务必使用干净卫生的浴巾及床上用品。

正确使用安全套可于性接触时减低染上性病的机会,但最重要的是不要滥交及避免与陌生人性交。

穿着干净卫生的鞋子,以防感染脚气、皮肤真菌。

七、避免蚊子传播的疾病

蚊子能传播多种致命疾病,如黄热病、登革热、西尼罗病毒及疟疾等。因此,个人保护措施是不能轻视的,故要努力实行以下的防蚊措施:

1、避免在蚊子觅食时间留在户外地方(疟蚊喜欢在黄昏至清晨觅食,而传播登革热的伊蚊则喜欢在日间觅食)。

2、旅行者应时常穿着长袖子的衬衫和裤子。

3、住宿于有空调或装有防蚊网的地方。

4、如果住宿的地方没有防蚊或空调设施,最好使用杀蚊喷剂及睡在蚊帐内。

5、随身携带驱蚊中药香囊或艾绒,驱赶蚊虫。

6、如果旅行者要前往山林地区,应携带蚊帐,并在蚊帐内放置香囊或艾绒。

八、动物接触

狂犬病疫区,不要接触野生动物如蝙蝠、胡狼和猴子,就算是有人饲养的猫狗也不可以。

如在外地被动物咬伤,应请教当地专家,看有没有感染狂犬病的可能。如有机会染上狂犬病可接受适当疫苗注射。

避免接触啮齿类动物,如松鼠、犬鼠等。

前往森林或者潮湿的地方,提防被蛇咬伤。

九、游泳

避免在淡水河流及湖泊戏水。水中可能有寄生虫(血吸虫)能穿过皮肤引致疾病。

不要在已被污染的水中游泳,否则有可能染上眼、耳或肠道的传染病。

不要在拥挤的泳池中游泳。

十、中医药特色预防

(一)佩戴适合自身体质的中药香囊。

1、预防手足口病中药香囊:

藿香、艾叶、肉桂、山萘等量,4克/袋。

2、提高抵抗力、增强呼吸道能力中药香囊:

丁香,荆芥穗,紫苏,苍术,肉桂,辛夷,细辛,白寇仁各2克

3、驱除蚊虫中药香囊:

丁香、薄荷、薰衣草、七里香比例为1∶1∶1∶1即可

4、儿童防感冒中药香囊:

(1)丁香、冰片各3克,高良姜2克,桂枝、佩兰各5克

(2)山奈、丁香、雄黄各3克,冰片、薄荷脑各2.5克,砂仁、蔻仁各5克

5、防流感中药香囊:

霍香,丁香,木香,羌活,白芷,柴胡,菖蒲,苍术,细辛各3克

6、辟瘟疫中药香囊:

羌活、大黄、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸各5克

注意:两周左右换药一次,孕妇、哺乳期妇女、中药过敏者不宜使用。患有支气管炎、哮喘、过敏性疾病的患者请在医生指导下使用。

(二)准备适合自身体质的药茶。

1、增强免疫:西洋参三七茶

西洋参片10克、三七片5克、赤灵芝片15克(与米同炒,可减轻苦涩味)、黄芪15克、去核红枣3枚。将上述药材一齐置于养生壶内,加入清水1升,煎煮40分钟即可,代茶饮。一般养生壶可保温8小时,饮完可复煎1次。若用砂锅煎煮,则加入清水1.5升,煎煮30分钟,倒出药汁后,药渣即刻加入开水750毫升,煎出500毫升药汁,两次煎出液混匀贮存于保温瓶内保温,随时饮用。推荐每周饮2~3天。

2、解毒清肺:金银花黄芩茶

金银花、黄芩、连翘、桔梗各15克,藿香、紫苏叶、桑叶、贯众各10克,玄参25克,板蓝根、白茅根、黄芪各30克,甘草5克(成人3人量)。将上述药材放进砂锅内,加入清水没过药面(用手压药)约3厘米,用大火煮沸后,改用小火熬30分钟,倒出分成3份。成人每日服用1次,8~12岁儿童减半,每周服1~2次为宜。

3、化痰止咳:藿香佩兰茶

藿香、佩兰各6克,广陈皮10克,沸水冲泡饮用。

4、养肝明目:杞菊石斛茶

枸杞15克、杭白菊10克、铁皮石斛10克(剪碎)。上述药材洗干净,置于砂锅或养生壶内,加水1升,煎煮半小时,倒出,代茶饮。也可以直接将药材放在保温杯中,用开水冲泡。

5、疏肝理气:香附紫苏薄荷茶

香附、紫苏叶各5克,薄荷3克,沸水冲泡饮用。

6、儿童常喝:太子三花茶

太子参、金银花、木棉花、鸡蛋花、山楂各10克,神曲3克。加水3碗,水开后煎煮20分钟(可加少许白砂糖),静置10分钟后,去渣取汁。1岁以下儿童,每次30毫升;1~3岁儿童,每次50毫升;3~6岁儿童,每次100毫升;7~14岁,每次150毫升。每天服2次,每周连服3天、停4天。

(三)旅行途中可通过早上习练八段锦,运用艾灸、按摩、刮痧、拔罐等传统中医调养方式提升机体免疫力。

(四)携带常用中成药,比如板蓝根、连花清瘟颗粒、清热解毒口服液、抗病毒口服液、藿香正气水、整肠丸、五苓散保济丸、玉屏风散颗粒等。

(五)根据目的地气候携带常用中成药

寒冷地区:川芎茶调散、温胃舒等。

潮热地区:藿香正气丸、葛根芩连片等。

燥热地区:口炎清颗粒、牛黄上清丸等。

高海拔地区:红景天片等。

十一、注意事项

旅途目的地及途经地区是疫区的,须提高防护级别,比如佩戴N95口罩、穿防护服等。

返回目的地后,应及时到所在村支部或社区进行登记,减少外出活动,尤其是避免到人员密集的公共场所活动。在必要情况下,进行居家隔离或医学观察。若出现可疑症状,应及时就诊。

指导专家(按姓氏拼音排列):

陈宝贵 高 泉 高 武 郭选贤 黄俊山 黄正明 雷 燕 李佃贵 林天东 刘从明 刘景源 刘启泉 刘艳骄 孟 如 孙光荣 唐祖宣 王庆侠 王素梅 温长路 吴大真 谢胜英 杨金生 杨新波 赵建宏 朱佳卿 祝之友

专家组组长:杨建宇 朱桂祯 姜丽娟

专家组成员(按姓氏拼音排列):

陈明显 陈瑞芳 陈淑娇 董治君 窦永起 冮顺奎 关 涛 郭会军 韩 平 郝宏文 何渝煦 姜 敏 蒋立正 金乾兴 阚俊明 寇秋爱 李 宏 李 伟 李 杨 李琰华 刘松江 刘文华 陆 敏 罗素兰 骆红梅 马 界 马建国 孟映雪 欧江琴 潘亚辉 齐昌菊 钱海青 秦海洸 任永红 尚莉莉 史 晓 宋光明 苏惠萍 谈敏华 汤 军 童安荣 王 晓 王高雷 王睿林 王绍洁 王文华 王志坤 魏素丽 徐春军 薛武更 杨佳琦 姚 薇 衣 丹 尹 艳 于国泳 袁人婕 苑素云 翟玉珍 张 晋 张树峰 张永康 张振贤 赵俐黎 周 斌 周运峰

主要执笔人:叶子怡 杨伟莲 王春旺

世界中医药学会联合会国际健康旅游专业委员会

全国卫生产业企业管理协会治未病分会

中国医药教育协会中医药教育促进工作委员会

中国中医药信息学会全科医学分会

中国中医药研究促进会中医免疫疾病分会

2020年5月8日

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