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秋分之后，天气渐寒，不少市民朋友在国庆出游期间选择吃火锅、烤肉等高热量食物来为自己“贴秋膘”。然而大补一番后，虽满足了味蕾的需求，但是肛肠疾病却亮起红灯。“秋季是肛肠类疾病易反复发作的季节。由于天气反复出现潮湿和干燥的情况，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况，从而诱发痔疮再生。
贴秋膘管住嘴
“温度低就想吃点热和的暖暖胃，没想到连吃了几天火锅、干锅、烤肉，昨天早上起来一上厕所就发现之前已经治好的痔疮又复发了。”正在接受治疗的叶先生无奈地说。和叶先生有着相同经历的患者还不少，大多都是因为最近没有节制的大补，造成的肛肠疾病复发。
“天气转凉后，给很多爱吃辣的好吃嘴创造了条件，长期辛辣食品不断，痔疮当然要复发。”肛肠科专家说，秋季本身很干燥，喝水不足的话，大便会比平时干硬。由于对痔疮治疗及危害缺乏了解，很多患者还因耽误治疗而导致痔疮反复发作，拖延不愈，给身心造成极大的痛苦和伤害。痔疮虽不是大病，但千万不能麻痹大意。生活中不少患者未经确诊，就自行乱用药治疗，或拖延不治，这些做法其实很可怕，因为痔疮久治不愈，不仅会引发肛裂、肛瘘等多种疾病，甚至还会诱发恶变。
痔疮，除了便血以外，在临床中还表现为肿物脱出、肛门疼痛、肛门瘙痒等症状。如果出现便血症状，不要自己盲目用药，因为除了痔疮便血外，还有许多肛肠疾病，如肛裂、肠息肉、直肠癌等也有便血症状。
1、提肛运动。全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和吸气的同时，用意念提起肛门及会阴部，同时紧闭肛门，小肚及腹部稍用力同时向上收缩；保持骨盆底肌肉收缩2～5秒后慢慢放松，缓缓呼气，呼气时，腹部和肛门要慢慢放松。五到十秒后再重复。提肛运动过程保持身体其它部位的放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。
熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。
温馨提示：以上方法只能预防痔疮，如果，已经患有痔疮还需要到正规医院进行治疗，以免延误病情，错过最佳治疗时间。
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张燕生 中国民间中医医药研究开发协会肛肠分会会长，全国中医肛肠学科首批名专家全国中医肛肠学科知名专家
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