芒种时节经络养生的招数

芒种前后雨量大增,湿气很重,“霉雨季节”来临,故称“百毒之月”。蚊虫蝇虻行道,机体湿困懒惰,顾护不当易染湿温。芒种养生注意哪些中医特色疗法?

刮痧

刮痧,精油刮痧借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能,使血液回流加快,循环增强,加快新陈代谢。有宣通气血、发汗解表、舒筋活络、调理脾胃等功能,而五脏之俞穴皆分布于背部,刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外,促使周身气血流畅、逐邪外出。

熏蒸

熏蒸疗法以中医药基础理论为指导,选用民间中草药,用煮沸后产生的气雾进行熏蒸,借药力热力直接作用于熏蒸部位,达到扩张局部血管、促进血液循环、温肿止痛,最后达到治病、防病、保健、美容的目的。

艾灸

艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、扶正祛邪的作用,达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。具有活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

针灸

针灸作为我国古老的保健疗法,因其显著的疗效。针灸是根据中医理论,采用毫针对人体的俞穴进行直接的刺激,对增强身体机能、疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪、防病治病具有相当不错的医疗保健作用。

火罐

火罐疗法是传统中医疗法,借助热力排除罐内空气吸于皮肤,造成淤血现象的治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻药、具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

温胃三法芒种是驱寒的好时机,“温胃三法”治胃病,常练可止胃痛、驱胃寒、养胃气。①点中脘。中脘穴在身体正中,肚脐向上4寸处,专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。用食指和中指并在一起点按1分钟,中脘穴处会有热热的感觉。经常点按,可以治胃痛,缓解紧张、焦虑。

②开四门。四门穴是肝经的最后两个穴位——章门和期门,左右各两个,都在乳下肋部,用双手掌跟推揉两肋至发热,就可以打通肝胆经。

③揉心窝。心窝是中脘穴以上,胸骨以下的位置。双手交叠,用掌跟在这里按揉,顺时针、逆时针方向各揉36圈以上。既保养了胃气,又能减轻压力,使心中畅快。

失眠三招 

芒种时节暑热偏盛,加之夏日蚊虫等骚扰,易引起心烦、入睡困难等情况。可按揉以下经络穴位缓解失眠。

①按摩心包经,强心

心包经位于双侧上臂内侧中线,由上向下按压,感觉疼痛的地方重点按压,每日2~3次,每次2~3分钟。

②按揉涌泉穴,降心火

涌泉穴位于脚底肾经上,可引心火下行,促进睡眠。

睡前可以先将两手对搓,直至掌心发热。先以右手心(劳宫穴)对准左脚心的涌泉穴,顺时针揉60次,再逆时针揉60次,速度保持在每分钟60次左右即可。按摩后换左手揉右脚,方法同前。

③按揉极泉穴,缓解心悸

夏天是心阳最旺的时候,加上高温出汗量多,“汗为心之液”,心气受到扰动后就出现身体不适,心悸是这段时间工作人群易发的一种情况。

极泉穴位于腋窝顶点,属心经。对于各种情况的心悸均有缓解。

按摩时,用一只手的中指指尖按压另一侧腋窝正中的陷凹处,有特别酸痛的感觉;再用同样的方法按压另一侧的穴位;先左后右,每天早晚各按1次,每次揉1~3分钟。

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