芒种时节话养生

今日芒种。芒种风来催麦黄,青梅煮酒送花神。芒种,连收带种,是麦类等有芒作物成熟的时节,天气炎热正盛,阴气始生,气温更高,湿度更大,心脏负荷加重。把握好芒种时节防暑祛湿、补阳精气的最佳时期,就要从祛湿解暑,养心健脾入手,才能更好的保健养生。

健脾养心

常言道:想要心脏好,先把脾养好!当今,现代医学虽然对心脏病的治疗取得了长足进步,但是这不意味着我们可以随意丢弃祖国传统医学对养护心脏方面的独特认识。说到中医养护心脏,有一个共识就是,要养心,首先要健脾。脾不好,心脏不会好。

芒种是天之阳气与地之阴气交合之时。若此时体内汗液无法通畅地发散出来,湿热之下,会导致脾虚,感到四肢困倦、萎靡不振。健脾护心可常吃益气健脾的食物。同时注意调理胃气,以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主。另外随着气温、湿度增高,心脏负荷逐渐加重,有心脏病的人要注意保养,少熬夜,避免紧张,可以吃一些养心食物,还要注意补水补钾。

祛湿防暑

芒种时节,气温升高、天气炎热,天地气交,万物华实,人体为了散发体内的热能,毛孔扩张,出汗增多,此时若过度贪凉或忽冷忽热,湿气容易乘虚而入,导致夏季感冒,俗称‘热伤风’。因此,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,尽量少呆潮湿的地方。“

再是,适当锻炼:既不可以整日呆在空调房里,防止罹患“空调病”,也要避免午间过度活动,防止中暑的发生。同时要避开一天之中暑热最盛之时。

宣畅安神

芒种时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,保持心情舒畅,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

心静自然凉,是说在炎热的夏天,我们应当调整呼吸,使心神安静。在芒种期间,我们应学会保持积极心态,尽量少发火。各位朋友可以根据自己的情况培养兴趣,如音乐、游泳或者散步、慢跑、打太极拳、书法等。内心清静,气定神闲,心态平衡,安静处之,防止情绪起伏,是芒种之时预防疾病发生的好办法。

多羹食赤

芒种饮食要清淡,不要大鱼大肉,避免粘腻碍胃难以消化,特别是现代人都以苗条为美,更要注意这一点,不要大鱼大肉把人吃胖了。多羹食,就是要多吃汤。羹就是把东西煮成比较烂的汤。肉羹菜羹,就是把肉菜做成肉汤菜汤。
芒种时节要多食苦味、酸味和红色之物,就是要适量吃些苦笋、苦瓜、苦菜等带有苦味的食品。因为火对应的五味是苦,对应的五色是赤。赤即为红色,番茄、西瓜、荔枝、杨梅、洋葱、芦笋、红菇、赤豆等皆为红色食品 。

五运六气

五毒月。即是午月,五行属火,此时的阳气达到最旺,火旺至极,而此时阳气外散,内里虚弱,所以不适合再进行泄耗性的活动:吃冷饮、流大汗、房事。

芒种后十日交三运。二运:主运为火运(热)——春分后第十三日起(2022年4月2日-2022年6月15日),具体时辰是申正一刻起。三运:主运为土运(湿)——芒种后第十日起(2022年6月15日-2022年8月30日),具体时辰是酉初二刻起。

三之气:主气少阳相火,客气少阳相火。(2022年5月21日-2022年7月22日)

芒种后九天交运。芒种后九天是阳历的6月15日,辰时为北京时间7点9点,即土命人九天交运的时间是从芒种6月6日开始,一直到6月15日的9点结束。在交运期间,最好不出门。

民间习俗

1、青梅煮酒 。在南方,每年五六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。但是,新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。

2、送花神芒种时节送花神是一种古老的民间祭祀习俗。芒种已近五月间,百花开始凋残、零落,花神退位,故民间多在芒种日举行祭祀花神的仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。是日,人们要设案供物,焚香祭祀,来为花神饯行。

3、安 苗芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动,始于明初。每到芒种时节,种完水稻,为祈求秋天有个好收成,各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。

 

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