温经止血逐冷除湿 女性巧用艾草养生六方法

艾叶养生偏爱女性。艾叶是一味温经止血药,善温中、逐冷、除湿,凡妇人血气寒滞者,最宜用之。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。今天我们一起了解艾叶的7种养生用法。

1、体虚体寒艾叶水泡脚

艾叶水泡脚:对于泡脚的过程,古人也是讲究着呢。一般取艾叶50~100克,放在铁盆里加清水煮开,再倒入木盆中。泡脚最好是用木盆,不用铁盆或铝盆。待水温降至40℃左右后开始泡脚。水量可以至脚踝以上、膝盖以下。泡脚时间以半小时左右为宜,其间若水冷了可适当加些热水,泡至微微出汗。

温补肾阳,可以选择在晚间21点左右,因为此时肾经气血比较衰弱,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,促进体内血液循环和新陈代谢。白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以在这个时候得到彻底放松和充分调节。

2、月经不调喝艾叶茶

女性都有月经不调、手脚冰凉时喝点艾叶茶有很好的作用。另外,女性在生理周期前后或熬夜加班后,如果出现浮肿,可以试试喝艾叶茶来消肿,若配伍生姜、红糖、大枣一起喝效果更好。

具体做法:取新鲜的艾叶15克洗净,加生姜5片、大枣5枚、红糖适量,水煎服,用于女性痛经。或取鲜艾叶15克、白糖20克,共煮汤饮用,适用于妇女经期烦燥、尿赤灼痛、口干口苦等。还可以取干艾叶3克左右,沸水冲泡后代茶饮。

3、宫寒喝艾叶鸡蛋汤

宫寒不调或宫冷不孕的妇女,艾叶可以暖宫止痛,艾叶与阿胶搭配还有暖宫止血的作用。

具体做法材料:艾叶300克、鸡蛋4个、生姜30克,胡椒粉、油、盐适量备用。将鸡蛋打到碗里充分搅拌,生姜切碎,后加入胡椒粉、姜末、油、盐混匀;再向锅内加入适量油,把混合好的鸡蛋倒到锅内煎成蛋饼,再切成小块,加入开水煮10分钟;最后再放入艾叶,煮3~5分钟即可。

4、关节痛洗艾叶澡

女性产后会出现关节痛,究其原因除了因为激素水平的变化外,在怀孕的过程中体形也发生了明显的变化,这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变。再是,产后身体“减负”了,关节的受力点又得重新调整。这时体弱的产妇容易出现关节疼痛的症状,此时建议泡个艾叶澡,能有效缓解关节疼痛。

具体做法:用新鲜艾叶100克(或干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水,将水汇入温度适中的热水缸中,用于泡澡。艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用,产后女性气血两亏易受风寒湿邪,宜常用它煮水洗澡。

5、 肾虚腰痛艾叶热敷

女性腰疼时,首先就会想到是肾虚了,因为“腰为肾之府”。肾是与人体的生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等有直接或间接关系的一个循环系统。缓解这种腰痛,可用艾叶来调理。

具体做法:如果是新鲜艾叶,我们可以先把艾叶放在炒锅里炒干,炒的时候可以稍加一点沙,这样炒起来容易一些。等艾叶炒干后,用手把艾叶搓碎,再用少许醋拌一下。用的时候,把炒好的艾叶放在微波炉里热一下,然后装在一个布袋里,腰疼时敷上三四十分钟。

6、头屑脱发艾叶水洗头

艾草煮一碗水,水里会有一些纯的艾草精油,艾草精油的主治功效,理气血,温经脉,祛寒湿,止痛,抗菌,消炎,激励消化腺,镇咳化痰,促循环,对止痒去屑的效果是非常好的。

具体做法:选用干枯艾草煮煮一碗艾草水,越浓越好。用艾草水把整个头皮润湿,然后用毛巾把头发包裹起来,这样让艾草水在头皮上保留10分钟。用洗发水或者温水冲洗干净。“十指为梳”用手指反复梳头100下。初期每周用艾草水洗头3次左右;等到头不痒屑不见时,每周可以洗1-2次,这样对整个头皮及头发的保养非常好。

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