常做腿部小动作有利于疏通经络

坐着动，躺着动，趴着动，这个运动就是不能站着动！“剪刀-石头-布”脚趾的运动让你分分钟打通腿部经络。

　1.腰好不好，一试“剪刀”就知道

把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。

2.晚上睡不好，“石头”一定做不到

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

3.分得越开就越好，你一定“布”知道

把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。

3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。

怎么样，就是这简单的3个动作，每天只需5分钟，轻松搞定腿部经络。