宝宝的立春保健

万物复苏的春天是宝宝生长发育最快的季节,保健重点自然要放在促进生长发育。

据世界卫生组织的一项报告,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快速的是3-5月份,平均达到7.4厘米,10-12月生长最慢,平均只有3.3厘米。春季宝贝合理的护理及饮食调理对于促进宝宝的健康成长和增强抵抗力尤为重要。

推荐给家长们几个立春后促进宝宝健康成长的护理好建议。

(1)拍手法

【时间】:建议上午7~11时。

【方法】:可以听有节奏的音乐,同时让孩子练习拍手。空心掌和实心掌交替拍。1岁以下的孩子拍50下,1~3岁的孩子拍100下,3~6岁200下。孩子拍手的力度以把掌边拍红、手发麻为适合。

【效果】:目的是让气血循环起来,带动肝气游走全身,对孩子的生长发育特别有益。肝气郁积导致的睡眠问题、长斑点、抑郁和经常生气的成人也可以按照此方法,每日500下,对心火大的体质尤其有效。

(2)蹦跳法

【时间】:除晚上睡觉前,其他时间活动均可。

【方法】:孩子一般都会喜欢蹦床、跳绳等弹跳活动,家长可以引导孩子进行此类游戏。

【效果】:目的在于通过脚底涌泉穴的按摩作用促进孩子新陈代谢,提高其身体素质。这样长期锻炼出来的孩子心胸开阔、乐观豁达、抗压能力强。

(3)早睡早起、多活动

睡眠使身体得到休息,体力得到恢复,对孩子的成长尤其重要。睡眠是最养肝气的,心火肝热、睡眠不安的孩子尤其应该遵守此原则。

【原因】:生长激素是在夜间睡眠正香时分泌最多。此外,睡眠还能提高机体的免疫功能和生殖功能,改善精神状态,增强记忆力。

【时间】:孩子的入睡时间最好是在20~21时之间。睡眠是最养肝气的,心火肝热、睡眠不安的孩子尤其应该遵守此原则。

【方向】:睡的方向也很重要。建议睡眠时头向西北方向,脚朝东南方向,此时身体气脉与大自然一致。次之的方向是头朝西脚朝东,或者头朝北脚朝南。

(4)注意预防过敏

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发生过敏性疾病,妈妈爸爸应该注意给宝贝预防过敏。

(5)注意调节家人情绪

按自然界的属性,春属木,与肝相应。肝主疏泄,恶抑郁而喜调达。因此春季应注意调节家人的情绪,使家人保持愉快的好心态。

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