养护肛肠慎记三句话

春夏交替人体新陈代谢旺盛，阳气外发下注到肛肠，所以此时是肛肠疾病的多发季节，更适宜肛肠养生，最重要的就是要牢记清淡饮食、多做运动、心情舒畅这句话，让肠胃一年都舒畅。
首先，春季细菌、病毒等微生物也开始繁殖，容易侵犯人体而导致腹泻疾病的发生，而春季人体容易上火，便秘的发生率也普遍增高。因此一旦发生便秘和腹泻等肠道疾病，应当到正规医院肛肠科进行检查治疗，对症用药，切不可延误治疗时机，以免病情加重，引发更严重的肛肠疾病。其次，应饮食清淡，消减春火。

应多吃些新鲜蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，以利体内积热的散发。尤其儿童、老年人和消化能力弱者应摄取足够的维生素和无机盐，如柑橘、柠檬、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。

最后，应该保持心情舒畅，适当运动。锻炼如一剂活血驱邪的良药，有利于吐故纳新，人们可根据自身情况，选择适宜的运动项目。

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