一定要把好自己的肛门

肛门对于人体消化系统功能的正常运转有着极为重要的作用。平时注意肛门保健，这对机体“吐故纳新”和预防各种肛门疾病很有益处。
规律排便，保持大便通畅对肛门保健非常重要。所以人在每天起床后，第一件事情就应该是去厕所排二便。因为经过一夜平卧休息到直立状态时，结肠蠕动加快，正是排便的最好时候。另外，平时只要有便意，就应该立即去厕所，不要借故拖延。一个人，如果多次忽略自己的排便意识，久而久之，排便的信号就会变得迟钝甚至消失，以后想去厕所都没有信号了，就会形成便秘，而这正是很多肛门疾病的源头。当然，在排便时还要注意，每次蹲厕不要过久，排尽即起，戒除排便抽烟、看书、看报等不良习惯。
在平常所吃的食物中，汤是人们餐桌上的常客。因为汤里水分极高，水能灭火，因此喝汤能使口腔、食道润滑，防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化和吸收，使大肠时时保持通畅。同时，坚持每日会多喝开水，特别是晨起要喝一大杯温水。在饮食调节方面，学会有意识地多吃些含纤维素多的蔬菜、水果等；不大量饮酒，不多食辛辣、燥热等刺激性食物。
在运动方面，中青年可以经常做一做仰卧起坐，能调动全身神经，增强膈肌、腹肌、平滑肌等各种肌力，对保持肠道通畅非常有好处。而对于年龄较大者，可以试试90度屈身锻炼。即自然直立，弯腰呈90度并深呼气，持续5秒钟，恢复直立时深吸气，同样持续5秒钟。一天两次，每次30下。长此以往，就能增强肠道的蠕动功能。这样，肌肉有力了，粪便一来就能推出去，排便自然会通畅。
此外，注意肛门卫生。因为肛门周围不仅皱褶多，皮脂腺和汗腺也很丰富，加上排出的大便内有大量细菌，极易诱发感染，因此最好每天临睡前清洗肛门。如果发现有肛周不适或疼痛，及时到医院肛肠外科检查治疗。
肛门瘙痒病因多
1.肛门周围微生物引发肛门瘙痒。最常见的是蛲虫病，多发于儿童，瘙痒晚间睡眠时加重。此外阴虱、滴虫、白色念珠菌等也可引起肛门瘙痒。近年来发现肛门尖锐湿疣、传染性软疣等病毒性感染，也会引发肛门瘙痒。

2.肛门周围皮肤被粪便污染，多见于肥胖的中老年人，肛门深陷或肛周多毛者。

3.由于肛门直肠的疾病而致肛门瘙痒者，为数也不少。如痔疮、肛瘘、肛裂、肛门直肠肿瘤以及慢性腹泻等。

4.有些皮肤病也会累及肛门，引起瘙痒，如扁平苔癣、肛门湿疹等。

5.有一部分人的肛门瘙痒和精神因素有关，如情绪紧张、焦虑、忧郁、恐惧等，都可能引起或加重病情。

6.因全身性疾病而引起的肛门瘙痒，如淋巴瘤、糖尿病、维生素Ａ和维生素Ｄ缺乏等。

7.过敏反应。食用刺激性食物如辣椒、芥末、香料、酒，或某些药物如磺胺类抗生素等。

8.肝、肾疾病，原发性胆汁性肝硬化或胆道梗阻的患者。

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