芒种清热祛湿重防痔

（1） 忌饮酒。饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。门诊中有不少患者，就是头天夜里饮酒，第二天痔疮就发作了。

（2）  忌辛辣。痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，加剧疼痛。

（3）  忌饱食与暴饮暴食。进食过饱，会加重痔疮的发病程度。

运动防痔疮：

（1）    提肛运动。自我调整括约肌，收缩，放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日做一到两次。可以站着做，也可坐着、躺着做，随时随地都可做。旁人看不到，自我感觉良好便可。长期坚持，对预防痔疮复发很有好处。

（2）   温热毛巾按摩。平常在便后，用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动，顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次。

养成好习惯：

痔疮最忌讳的就是久坐或者就站。 工作造成的精神压力也会促使痔疮发作，以年轻白领女性为最常见。所以，工作要讲究有张有弛，劳逸结合，以轻松的心情去面对挑战。还有就是一定要养成好的定时排便的习惯，一般每天早上起床后排便是一个很好的习惯。

芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。

此时节人身体特点是消化功能相对较弱，易于暑湿困脾，所以在饮食上宜减酸增苦，健脾利湿，应该多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，掌握好低盐、多饮、清热的原则。

芒种时期尽量要吃清淡利于消化的食物，比如大鱼大肉、鸡鸭鱼肉类尽量少吃，多吃瓜类，比如苦瓜、冬瓜、南瓜，尽量多吃蔬菜，像苹果、猕猴桃、香蕉这些水果都多吃。芒种节气人的阳气比较旺盛，期间就要注意养阴，建议吃清热养阴的食物，如饮食上要适当的吃点百合、薏仁。