芒种清热祛湿重防痔


芒种的到来,意味着夏季闷热潮湿的季节即将来临,很多人都在抱怨夏季,为何痔疮如此的肆掠。因为芒种时节天气开始炎热,容易出汗,细菌滋长的也比较快。有些人不是很注意卫生习惯,所以痔疮很喜欢在夏天爆发。所以芒种时节预防痔疮,同时在饮食起居上也需要有所注意。

饮食要清淡:

(1) 忌饮酒。饮酒可使痔静脉充血、扩张,痔核肿胀。门诊中有不少患者,就是头天夜里饮酒,第二天痔疮就发作了。

(2)  忌辛辣。痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物,如辣椒、大蒜、生姜等,可促使痔疮充血,加剧疼痛。

(3)  忌饱食与暴饮暴食。进食过饱,会加重痔疮的发病程度。

运动防痔疮:

(1)    提肛运动。自我调整括约肌,收缩,放松肛门,一收一放,每次五十下,约三分钟,每日做一到两次。可以站着做,也可坐着、躺着做,随时随地都可做。旁人看不到,自我感觉良好便可。长期坚持,对预防痔疮复发很有好处。

(2)   温热毛巾按摩。平常在便后,用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动,顺时针按摩50次,再逆时针按摩50次。

养成好习惯:

痔疮最忌讳的就是久坐或者就站。 工作造成的精神压力也会促使痔疮发作,以年轻白领女性为最常见。所以,工作要讲究有张有弛,劳逸结合,以轻松的心情去面对挑战。还有就是一定要养成好的定时排便的习惯,一般每天早上起床后排便是一个很好的习惯。

芒种时节雨水增多,气候炎热,故此时养生在饮食方面宜清补,注意清热祛湿、健脾益气。

此时节人身体特点是消化功能相对较弱,易于暑湿困脾,所以在饮食上宜减酸增苦,健脾利湿,应该多吃能祛暑益气、生津止渴的食物,掌握好低盐、多饮、清热的原则。

芒种时期尽量要吃清淡利于消化的食物,比如大鱼大肉、鸡鸭鱼肉类尽量少吃,多吃瓜类,比如苦瓜、冬瓜、南瓜,尽量多吃蔬菜,像苹果、猕猴桃、香蕉这些水果都多吃。芒种节气人的阳气比较旺盛,期间就要注意养阴,建议吃清热养阴的食物,如饮食上要适当的吃点百合、薏仁。

劳逸要结合:

避免因过度疲劳而致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。此时可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

未经允许不得转载:肛肠网 » 芒种清热祛湿重防痔

赞 (59)