按压穴位调理便秘

按压穴位防治便秘具有简单、方便、有效、廉价,且无副作用。以下介绍几个行之有效的常用穴位,方法为每日按压2-3次,每次10-15分钟。

天枢——足阳明胃经穴,位于神阙穴(脐中)旁开2寸处,具有调理肠胃、行气活血之效,适宜气滞所致之便秘。

足三里——足阳明胃经之合穴,位于小腿前外侧外膝眼(犊鼻穴)下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效,适宜气血亏虚所致之便秘。

大肠俞——足太阳膀胱经穴,位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸处,具有通调大肠气机的作用,适用于燥热伤津所致之便秘。

支沟——手少阳三焦经之经穴,位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间,适用于习惯性便秘。

三阴交——足太阴脾经穴,位于内踝尖直上3寸,胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效,尤适用于女性便秘患者。

丹田——属任脉,系三焦之募穴,位于脐下2寸处,具有补肾培元之效,尤适宜阴寒凝结所致之便秘。

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