三伏天火麻油润肠通便

三伏天出汗多,体内水分流失严重,如果不及时补水,很容易得便秘。下面推荐火麻油润肠通便食疗法,不伤肠胃,老人小孩都合适吃。

三伏天很多人被便秘折磨之后,第一个想到的就是买药吃。但是市面上常见的排宿便产品绝大多数都含有中西药的泻药成分,如芦荟、番泻叶等,虽然被标榜为天然产品,这些中药成分实为对结肠刺激性很强的泻药。这类泻药性质的东西最好少用,不然既会伤身体,还会形成依赖性,便秘的情况也越来越严重。

对便秘,中医推荐食疗法。因为药食同源的食物本质是属于食物,多吃也不会有任何副作用,而且食疗效果也更平稳绵长。这里给推荐一个专门对付便秘的食疗法火麻油。

做法:取火麻仁油和土蜂蜜各一小勺,温水50ml搅匀冲服即可。平时拿来蒸、煮、凉拌、煲汤都是不错的选择,另外还可以搭配原味酸奶吃。

火麻油是一种由火麻仁经物理压榨而来的植物油,食用营养又方便。火麻油中所含的卵磷脂和不饱和脂肪酸都是治便秘的亮点,能促进肠胃蠕动,对肠道起到润滑作用,对付各种便秘都有显著的效果。它不像其他东西对付便秘会伤阳气,就是一种天然食用油,大人小孩都能喝,有便秘困扰的人不妨一试。

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