女人通带脉改善便秘预防妇科病

带脉,是奇经八脉之一。这条经脉在人身体内算是“独一份”,为什么呢?因为别的经脉都是上下走向的,唯有带脉是横向环绕一圈。从“长相”上看,带脉如同一条绳子,把别的经脉都给“捆”住了,因此,带脉也有“总束诸脉”的作用。

我们可以将带脉看成是一条腰带,这条腰带管理着通过腰腹之间的所有经脉, 像任督二脉、足三阴经、足三阳经以及阴阳二维脉、冲脉等,都要受到带脉的约束。

如果这条腰带正常工作,那么可以通过它来调节和疏通其他的经络,如果这条腰带不工作了,那么就会出现《难经·二十九难》中说的那样:“带为之病, 腹满,腰溶溶若坐于水中”,带脉不通,约束力量不够,那么腰腹部的赘肉也就长出来了。

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带脉的功效不仅如此, 我们看它的名字-一带脉,这个“带”有两个含义:一是因为带脉就像是一条带子的形状;二是因为带脉,和女性朋友的月经、白带有很密切的关系,正是因为如此, 中医经常用带脉来调理月经和妇科疾病。

现在明白带脉的重要性了吧?保持带脉的畅通,不仅可以减掉大肚腩,还能改善便秘,对于女性的生殖健康也是有百利而无一害的。言归正传,为大家介绍一套按摩带脉的方法。

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一、按摩带脉

具体方法:第一步,取站姿,双脚分开与肩同宽,内心平静,呼吸均匀;

第二步:十指并拢若捏物状,手心朝上, 位于平时系腰带处, 双目看向手指;

第三步:十指保持拢在一起的姿势, 由外转向内;

第四步:十指姿势不变,双手从腰前转向腰两侧;

第五步,再从腰两侧转向背后,双手相触,手的姿势不变;

第六步:双手在腰的背后,指尖从向里变为向外,从原本的指尖触碰带脉变成手背触碰带脉。

第七步:之后沿着反方向再做一次,在移动的过程中,身体借助手背的推力做一个前倾的动作,当双手在腰前时,手腕相碰,恢复第一步;

第八步:腰要挺直,双手变掌, 拇指尖相对,右手覆盖于左手之上,如是反复, 20次为基础。

功效:促进经脉的联系,瘦身,预防女性妇科病,改善便秘。

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从解剖位置来看,我们按摩的位置,尤其是腰两侧,左侧是降结肠,右侧是升结肠,不断地按摩刺激, 能够震动它们,达到通便的效果。除了按摩带脉以外, 我们还可以艾灸带脉。我们都知道,人的腹部非常重要,是“五脏六腑之宫城, 阴阳气血之发源” 。腹部属于阴,像是我们都熟悉的阴经一一肝经、肾经等,都要从腹部经过,带脉同样位于腹部, 同属于阴,所以我们要注意带脉的保暖,免得出现阴阳失衡的情况。而艾灸带脉,不失为给带脉保暖的好方法。

二、艾灸带脉

具体方法:取艾条1根,放入艾灸专用器具中,距离皮肤5里面米处,进行艾灸,以皮肤无灼痛感为佳,每天艾灸1次,每次10分钟。

功效:疏通带脉

艾灸结束后,注意不要立即先澡或者受风,以免艾灸功效大打折扣。艾灸的主要原料是艾叶,这可是好东西。艾叶辛苦性温,有起阳益阴的功效。经常艾灸,可以让阴部温暖舒畅,同时还有壮阳取火的功效。更为绝妙的是, 《本草求真》有言: “(艾叶)通行十二经”,換而言之,艾条不仅可以温暖带脉,同时可以促进身体所有经脉的畅通。

小妙招

每天敲击带脉,也能达到减掉大肚腩的效果。取站姿,双手握拳,拳成空心,从后背腰中部开始,沿着带脉的巡行路线敲击,至肚脐眼为一 圈,力度以不疼痛为宜,每天敲击30次,重点敲击腰部两侧,大约敲击100下,需要注意的是,女性月经期间是不可以做这套动作的。

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