子午流注十二时辰开穴图

近年来，我特别关注了养生保健和中医相关知识，很是受益，现将学习收集到的知识整理成下面的文字，分享给朋友们。希望朋友们都能增强健康养生的意识，并且拥有一个可以享受生活乐趣的资本。

中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；我们从人的病情变化上观察看，多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：

现有其歌诀如下：

子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，

卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，

膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦。

了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！

在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。

　中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。

献上人体经络时表和十二时辰的养生要领，希望大家都能打开健康之门： 

第一经 手太阳肺经 寅时(凌晨3时—5时)当令	第二经 手太阳大肠经 卯时(早晨5—7时)当令
第三经 足阳明胃经 辰时(上午7—9时)当令	第四经 足太阳脾经 巳时(上午9—11时)当令
第五经 手少阴心经 午时(上午11时—午后1时)	第六经 手少阳小肠经未时(午后1—3时)当令
第七经 足太阳膀胱经申时(午后3—5时)当令	第八经 足少阴肾经酉时(午后5—7时)当令
第九经 手厥阴心包经戌时(晚7—9时)当令	第十经 手少阳三焦经 亥时(晚9—11时)当令
第十一经 足少阳胆经 子时(子夜11—凌晨1时)	第十二经 足厥阴肝经 丑时(凌晨1时—3时)当令