保持经络的通畅的6种日常做法

经络是人体内重要的健康系统。由于经络的存在,人体便具有了自我调节和适应环境的能力。我们常说经络通畅则百病不生,那么如何保持经络的通畅呢?下面介绍常见的疏通经络方法,一起来了解下吧。

1、勤梳头

疏通头部经络要勤梳头。我们平时虽然不感冒,并不代表没有寒气侵袭,所以要勤梳头,促进头部经络通畅,另外,要让头部保持相对低温,否则容易生病。例如《备急千金要方》言:“枕头一边不要安装火炉,否则会使人头重目红发热……冬天要适度冻一冻头部……圣人之常法也。”

2、常抓脚

疏通腿脚经络的“抓脚法”。每天睡觉前温水洗脚,然后平躺在床上闭目,全身放松,意念集中在双脚上,然后让脚背尽量绷直,十个足趾用力向脚心抓紧,坚持10秒;然后反过来脚背向前弯,脚跟用力向下蹬,坚持10秒。注意抓、蹬必须尽力,做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓,直到酸软无力。这个时候浑身出汗,坚持1周之后,全身经络通畅,身体自然会越来越健康。

该法贵在坚持,“人老腿先老”,老年人常练此法可以腿脚利落,身体健康。年轻人练此法,可以通经络,使得精神饱满,清除体内杂气。

此外,“脚要热”的另一层含义,就是尽量不要赤脚,冬天不要穿太薄的丝袜,这都是不容忽视的健康环节。

3、敲胆经

疏通气血敲胆经。血气在经络的运行通常是一体的,“气”最通俗的理解应该是身体能量的运输和运用,而气是由血转化而来的。中医认为,气为血之帅,就是说,“气”是冲锋陷阵打仗的那一部分“兵力”,血为气之母,“血”就是储备的粮草和援兵。

气血如何疏呢?最简单的方法就是敲胆经。胆经是少阳之气,生发能力最强,把它的气调起来了,全身之气及其带领的血也就随着疏通,流动起来。

4、巧升温

升温是疏通经络最有效的方法。身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

5、轻揉耳

轻揉耳轮通肾气。双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

6、通五脏

五字调息通五脏。每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸

来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

对于疏通经络还有很多方法,日常生活中可以加以学习练习,以疏通经络。

 

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