体质有不同养生需注意

体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。

　　1、怕冷派

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装，，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷

　　2、缺水派

与之相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是阴虚体质。

　3、痰派

除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如前面说过的那位糖尿病朋友，只不过痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡爱肿点。一我们每天上班、下班的路上，地铁里，商场里，学校里，像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人儿可能就是痰湿体质。

　　4、长痘派

还有和“痰派”有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志口有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”.它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不擦任何东西就能这些“油痘”消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。

　　5、气短派

现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗?减肥后的女孩子，特别是“饥饿疗法”减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来赢弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪，于是感冒变成了家常便饭，感冒了还不爱好，柔弱的美人，变得更加柔弱。

　　6、长斑派

与长雀斑，蝴蝶般，老年斑有关的还有血淤体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓不能则痛，而淤则不痛，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的血淤体质，它可能跟很多种疾病有关。

　　7、郁闷派

近年来演艺圈艺人频发抑郁引发自杀事件口我们这一生当中，或多或少都有抑郁的时候，跟领导吵架了，跟妻子或丈夫窝气，跟同学、老师闹别扭，事业出现了阻滞，理想被现实打击~一这么多的原因能够让我们郁闷，但是为什么，不是每个人都得抑郁症?每个人都有抛弃生命的想法?大多数时候，我们能够从抑郁的情绪里走出来，因为没走出米的人儿多数是气郁体质，王琦教授说的好，气郁质的人在天桥的这端，抑郁症就在天桥的那端，近吗?一步一步地走过去很近。远吗?当你意识到了而转回身的话，就会离你越来越远。

　　8、过敏派

然后，还有发作起来让人生不如死的过敏，同在一间屋子，窗外偷偷飘进一片柳絮，悄悄地来又悄悄地走，别人只是揉揉鼻子就过去了，你可惨了，不停的打喷嚏，鼻梯、眼泪一起流，最后还流进了医院里，医生说:过敏了。你可曾想过，为什么一屋子的人唯有你过敏呢?还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏~一无所不在的过敏原你怎么才能躲得开?远离过敏原只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀体质。

　　9、健康派

一，二，三，四，五，六，七，八，哦，原来还落了最重要一种—人人渴望的平和体质。平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称而充满活力，他们的性情开朗、阳光，绝对不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。平和质，不只是一种休质，而是一种生活状态，一份对健康的美好愿望，一个和谐生命的范本。

不过，九种体质并不是一个固定不变的系统.而是一个动态的模式，他们之间有着千丝万缕的联系，正如中医的金木水火土一样，他们相生相克，循环往复。说明我们每个人实际上都同时拥有这九种体质的潜质，但是我们最应该搞明白的是，我们此阶段或者彼阶段最突出的体质特征.这是我们的身体在此阶段或者未来出现问题的主要因素。然后及时调整它，问题就被扼杀在摇篮里了。

九种不同体质及其特点

表现：体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮等，就是人们说的正常体质。

建议：春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

表现：为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。

建议：除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

表现：手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻。

建议：应该科学膳食，注意温补。适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、胡萝卜等食物。

表现：皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。

建议：可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

表现：有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。

建议：适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

表现：易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。

建议：可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

表现：情绪低落，易失眠。

建议：可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

表现：为人较肥胖，感觉肢体困重。

建议：该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

表现：易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。

建议：这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

春分后除了根据体质调理饮食外，由于气温变化不定，空气污染严重，人体最容易为之所伤的，便是呼吸系统。“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

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