寒露时节好艾灸 养元护阳当抓紧

寒露的到来，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。因此，寒露后可通过艾灸、运动、饮食等方式保养体内阳气，预防疾病。以下是保护阳气的艾灸方法。

灸神阙穴 
神阙(肚脐)属任脉经，又名脐中。金园园介绍，艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用。施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。

灸气海穴
气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精、闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

灸关元穴
关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

灸足三里穴
足三里属足阳明胃经，位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血，宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘；心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外；呼吸系统的感冒、肺结核；泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强延缓衰老作用，是养生保健的重要方法。

灸脚上3个老太太

寒露节气，脚最欠缺温暖，尤其女人，是最需要艾灸的地方。而在这个阶段，脚上有三个重点，是三位需要温暖呵护的“老太太”！

第一个”老太太”——太溪

“太溪穴”在内踝骨向后凹陷的位置，为肾经原穴，特点是滋阴降火，培阳补肾，并且阴阳同调，是补肾要穴。

无论肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等，都能通过艾灸太溪调理。

第二个”老太太”——太冲

众所周知，“太冲”为肝经原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

如果这个穴位按上去特别的疼，是老人家的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉辅助降压；如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，通过艾灸可以祛肝火、调经期。

第三个”老太太”——太白

“太白穴”为脾经的原穴，而脾经是少气多血的经络，常常血有余而气不足，容易出现气虚的症状。

使人脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等。

寒露时艾灸太白就能健脾化湿、理气和胃，调理因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子等症状。

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