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寒露时节燥邪当令，空气中缺乏水分的浸润，故肺的调节功能失常或五脏六腑之间协调失衡则大便干结，从而导致便秘而诱发痔疮。
守护气血
《名医杂著》载: “证属形气病，形气俱不足，脾胃虚弱，津血枯涸而大便难尔”。阴阳气血不足均能造成排便困难。寒露的时候有便秘的问题产生，这样的情况是大家非常烦恼的，所以说寒露的时候我们应该注意预防好才行，所以说大家应该注意才行，大家应该谨慎对待，这样才可以让那个我们更好的促进健康。
寒露的时候我们养生需要注意方法，首先在寒露的时候我们要注意，由于寒露的时候产生气候干燥，所以说在寒露的时候我们的大便也会干结难排，所以说在这回事大家需要小心，在寒露的时候会表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。秋燥时节，医学专家建议，有习惯性便秘的，每天至少要喝2000～3000毫升的温水，这样对我们预防便秘的情况有好处。同时在寒露的时候，我在饮食中还要重视，这时候我们必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，这样对我们寒露健康有能帮助，是大家应该有所了解的。
在寒露的时候大家还需要有所重视，在这时候我们还应该注意多促进肠胃的运动，所以说在这时候我们就应该坚持进行进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。而且我们还可以通过自我训练，养成良好的排便习惯。每日早餐后5～10分钟定时入厕，即使有时排不出，也要养成定时习惯，每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月，直至完全形成定时排便习惯为止，养成好的习惯，这样才能对寒露健康有好处。
进补得当
1、四神汤
效用：四神汤药性平和，可健脾胃、补虚劳，调整消化功能、补中益气。若体质是容易化热上火，即常熬夜、易嘴破、易便秘、易长痘痘的人，就适合吃四神汤。
做法：将茯苓、薏苡仁、芡实、莲子、山药等分各6～10克，浸泡半小时后，加入适量的猪肚或是猪小肠，一同炖煮，加姜、葱去腥味，少量香油、盐等调味料都可酌加。
2、何首乌鸡汤
效用：其滋补力道比四神汤再强一些，可以益气养血、补养肝肾，改善头晕目眩，手足冰冷及腰膝痠软等症状。
做法：将何首乌、党参、黑枣、枸杞、黄精及龙眼肉等药材洗净浸泡半小时后备用，再将鸡肉川烫后与药材一同炖煮，食用前再加入少许调味料。
3、狗尾草鸡汤
效用：狗尾草是民间常用来给小孩“转骨”的食补药材。狗尾草性温、味甘、无毒，主治小儿发育不良，有开脾、利尿、健胃除积等功效。此外还有止咳润喉的功能，民众甚至把它煮水当茶饮用，气味与人参茶相似，所以也有上海人参之称。
做法：药材洗去杂质后备用，再将鸡肉川烫后与药材ㄧ同炖煮，食用前再加入少许调味料。
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张燕生 中国民间中医医药研究开发协会肛肠分会会长，全国中医肛肠学科首批名专家全国中医肛肠学科知名专家
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