冬季易发肛肠病认真养护有诀窍

立冬时节，冬补成了时下热兴的话题。冬季气候干燥，人体内水分极易蒸发，加上人们在冬季大鱼大肉、大燥大热的过度进补，易导致消化系统功能紊乱，进而诱发或加重肛肠疾病。
为什么冬季肛肠疾病会高发呢？
  1、冬季，天寒地动，户外运动减少，宅居成为时尚，随着现在网络的发达，连吃饭动动手指点点手机就能完成，久坐久立时间增加导致肛肠疾病多发。
 2、冬季，天气寒冷，吃火锅、刷香锅成为流行，时下流行一句叫“没有什么事不是一顿火锅解决不了的，如果有，那就吃两顿”，火锅文化的兴起，吃香喝辣成为日常，过度饮食辛辣后引起肛门排便灼热，肛门局部血管扩张、充血，增加肛肠疾病的诱发因素。
 3、冬季，我国传统节日多，又是年底，亲朋好友、同事同学聚会特别，随着现在生活水平的提高，每逢佳节、聚会必大口喝酒、吃肉，酒肉热量高致气血妄行，这也是肛肠高发的又一因素。

肛肠疾病对人体的危害
  1、肛肠疾病导致贫血：以便血为主要症状的痔疮患者，往往出现贫血。如果得不到及时治疗，随着患者的失血量的增加，会出现面色苍白、乏力、头晕、虚弱、久坐久蹲后突然站立，可导致虚脱或晕厥。
 2、肛肠疾病导致皮肤湿疹：由于痔块脱出及肛门括约肌松弛，粘液流出肛门外刺激皮肤，而导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。
 3、影响肛门功能：痔疮如不及时治疗，病灶不断加重，形成脱肛、直肠粘膜脱出，使肛门括约肌松弛，致肛门失禁。
4、妇女痔疮患者会引发妇科炎症：如果痔疮出血或发炎往往会导致细菌大量繁殖，引发各种阴道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等妇科炎症。

冬季巧调理在于早预防
适当多吃新鲜蔬菜和水果(成年人尽量每天达到750克)，适当常吃玉米、荞麦以及薯类等杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入，防止、减少大便秘结的发生。及时补充水分，每天不少于1500-2000毫升。饮水以少量多次法为佳，不宜用啤酒和甜味饮料代水，不要喝浓茶，不要总等口渴了才饮水。
 戒除不良习惯
 戒除不良习惯，如戒烟、少饮酒，少吃辛辣刺激性食物，少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化的食品，食物不宜太咸，防止脱肛、便血和直肠癌的发生。

 注意肛周卫生
 每次大便后，宜用温水清洗肛门。每晚睡觉前最好用温水坐浴3-5分钟，并同时清洗与按摩肛门周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环，防止与减少肛周炎症与糜烂的发生。
 常做提肛运动
 每天做1-2次提肛运动(即肛门肌肉一收一缩的活动，每次做40-60次。可采取坐姿、站姿、仰卧位，或胸膝部贴床、臀部抬高的姿势)，对促进肛周血液循环、防治痔疮与脱肛等有良好功效。
 重视运动锻炼
 如太极拳、健身操、散步、慢跑或游泳等，并坚持循序渐进、持之以恒、量力而行等原则，提高身体素质。但要注意，若发现肛门周围不舒服，或有痛、痒等感觉时，应停止剧烈运动，避免因剧烈摩擦加重病情，防止裂口扩大。
 重视排便卫生
 养成每日1-2次定时排便的习惯(每天晨起一次大便最好)，出现便意时应及时排便，不要憋便，这有利于保持大便通畅，促进肛周静脉回流，减少与防止痔疮等病的发生。

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