立冬时节怕冷上火要重视上热下寒巧调理

初冬时节,有些人对季节变化特别敏感,出现怕冷上火现象,这多数都是上热下寒的体质作怪。碰到这样的体质就感觉蒙圈,不知道怎么调理。其实也是好理解的,就是上半身容易有上火的情况,而下半身则会有寒气,出现上热下寒的时候,对身体的影响也比较大。

上热下寒的身体,会有哪些表现?

这种体质的人,会经常出现上火的情况,容易有口腔溃疡、嗓子疼以及牙疼等情况出现,眼睛会有明显的干涩,并且脸部的皮肤状态不是很好,经常会出现长痘痘的情况,还有甲状腺类的问题会出现。

下半身的寒冷比较明显,一般是女性身体的表现居多,会常常出现手脚冰凉的情况,比较怕冷,会感觉到腹部异常的寒冷,并且容易出现痛经的情况,子宫内就容易出现淤血的情况,进而会导致经血难以排出,体内的毒素不及时排出,皮肤会出现暗沉的情况,并且还会长黑斑。身体也会出现明显水肿的情况。需要及时的调理身体。

上热下寒的体质该如何调理?

调理身体,就要注意饮食的控制,身体容易出现上热下寒的情况,多是因为平时不良的习惯所导致,特别是爱吃烧烤、喝啤酒的人群,容易出现上火的情况。那就要注意改掉,避免吃刺激食物,并且多吃点养生食物。有助于身体能够更稳定的运作。

记住要遵循三餐原则,早吃好,午吃饱,晚吃少,控制暴饮暴食的次数,让肠胃能够稳定的运作,减少对它的刺激,每天吃进去的食物,能够及时的被消化分解掉,身体的负担就会减少,那体质也会越来越好。

想要改善上热下寒的体质,运动一定不能少,建议多跑步、游泳或是跳绳,通过运动的方式,将全身的血液都活动起来,促进上下血液顺畅流动,能够保证体内的每个地方都能够有充足的营养供应,上下血液一样,那体质也不会有太大的区别,能够缓解上热下寒的情况。特别是那些久坐不动的人,需要经常起身运动,减少对身体的伤害。

体内的代谢能力会随着血液的循环流畅,变得更好,能够将多余的毒素或是垃圾排出体外,保证身体轻松的运作。并且每天坚持锻炼身体,在一定程度上能够提高人体的免疫力,可以更加健康的运行。

平时还可以经常泡泡脚,在睡觉之前泡一泡脚,我们脚底的穴位非常的多,经常泡脚,是可以使热气从脚底出现,进入到身体中,将体内的寒气去除,缓解手脚冰凉的情况,特别是女性朋友可以试一试。同时也能够让体内的血液流通的更加顺畅,对于调理上火的情况也是有一定的作用。对于上热下寒体质的人不妨多泡泡脚。不过要注意,泡脚的时间不宜过长,十五分钟就行。

上热下寒的体质,是现在多数人的现状,这类人大多都是没有规律的生活习惯,所以身体也容易出现异常。因此提醒各位及时的改掉不良的生活习惯,避免身体出现上火,或是手脚冰凉的情况,身体也能够更加健康的运作。

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