科普园地

值班编辑 发布于 2025-11-16

泰和罐拔千斤疗法为白领女性驱散夏日空调冷食积寒 晨光刚漫过写字楼的玻璃幕墙，泰和罐被同事明宇捧着进来时，罐身还带着炭火煨过的温烫。 白灵正对着电脑揉着太阳穴，屏幕上的报表密密麻麻，颈后像坠着块冰——那是夏季开空调、贪食冷食落下的沉疴。 “这罐是莒地老窑的手艺，”明宇把罐底在掌心转...

值班编辑 发布于 2025-11-14

夏天的写字楼里，空调冷风顺着露脐装的缝隙往骨缝里钻，手里的冰咖啡、抽屉里的冰淇淋、午间的冷餐沙拉……一口口凉意悄悄攒成“寒邪”，藏在腰腹、盆腔间。立冬后阳气收归体内，这些“冷东西”更易“扎根”，催生痛经、腰冷、带下清稀等不适。“泰和按跷拔寒法”源自古莒国流传的莒疗术，考古发现显示...

值班编辑 发布于 2025-11-12

初冬气温骤降，人体水分消耗加快、活动量减少，加上饮食偏向温补油腻，便秘问题容易找上门。想要缓解不适，可从饮食、运动、居家护理三方面科学调理，轻松改善肠道动力。 一、饮食调理：吃对“通肠食”，补足“润肠道” 饮食核心是“增纤维、补水分、忌过燥”，通过食材温和刺激肠道蠕动。 1. 多...

值班编辑 发布于 2025-11-11

初冬时节，气温渐降、昼短夜长，天地阳气由收转藏，人体也需顺着自然节律调整，开启“冬藏”模式。这并非消极静养，而是趁着初冬阳气尚未过度耗损、身体机能仍具活力的关键期，精准守护核心能量，为整个冬季的健康储备打下坚实基础，更能养出春来生发的好底子。 一、初冬藏养核心：守住3大“健康根基...

值班编辑 发布于 2025-11-10

 立冬作为冬季之始，万物进入休养收藏的季节。 冬季应遵守精神内守、气血收敛的“养藏之道”。肾作为先天之本、藏精之所，其功能的强弱直接关系人体抗寒能力与来年生机。因此，冬季养生，重在修心养肾。 一、吃黑 中医五行理论将五脏与五色相对应，黑色入肾。冬主水，对应肾脏，此时多食用黑豆、黑...

值班编辑 发布于 2025-11-09

随着当代生活节奏不断加快，失眠已成为困扰许多人的健康问题。据调查显示，近三分之一的人存在不同程度的睡眠障碍。值得注意的是，失眠问题不仅发病率攀升，更呈现出明显的年轻化趋势，这主要与当代人经常熬夜加班、思虑过多、精神压力大等密切相关。 失眠可能是“神不守舍” 中医认为，“形神合一”...

值班编辑 发布于 2025-11-07

立冬天更凉，养生要跟上。立冬，是冬季的开始，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向冬眠，养精蓄锐为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗，抵御冬天即将到来的严寒，就要及时做好养生，补充元气。 蛰肾潜阳 冬季上应寒水，下主肾微，主气为寒，寒与肾相应。冬季最易耗伤...

值班编辑 发布于 2025-11-07

赤山浮紫霭，金英坠宫檐。华夏庆丰穰，九州忙冬藏。 立冬风过燕京，未携半分萧瑟，反倒将天地热烈推至极致。目之所及皆是醉人盛景：西山如黛，紫气缠峰峦；故宫映辉，红墙对金瓦，一静一动间尽是古都风华。 丹砂宫墙与漫坡红叶同频共振：元宝枫燃烈焰，黄栌凝绛紫，鸡爪槭飘绯絮。漫山红浪翻涌，恰似...

值班编辑 发布于 2025-11-06

立冬，是二十四节气中秋冬交替的“分水岭”，从立冬当天到小雪节气前（约15天），便是“立冬时节”。这一时节的核心，是帮身体从“秋的收敛”平稳过渡到“冬的闭藏”——既要接住初来的寒气，又要化解残留的秋燥。而立冬当天的民俗，更是古人留下的“换季智慧”，先从这一天的讲究说起，再顺着时节做...

值班编辑 发布于 2025-11-01

霜降节气寒气渐深、阳气内收，人体易因气血不畅出现肩颈僵硬、口干身倦、畏寒乏力等问题。中医“导引”之术通过主动肢体运动与呼吸配合，引导气血运行、调和脏腑，恰能契合此时“顺阳敛藏、驱寒润燥”的康养需求，以下为针对性导引方法及调理重点： 一、霜降核心导引术：3式疏寒、润燥、固阳气 1....