科普园地

值班编辑 发布于 2026-10-12

寒露一过，秋风渐凉，空气湿度快速下降，很多人开始浑身皮肤发痒，尤其小腿、胳膊，越抓越痒，夜里睡觉更明显。不少人以为只是皮肤表面缺水，光靠抹润肤膏，只能临时缓解，根源还在体内秋燥。 中医讲，秋属燥，寒露燥邪伤津液。津液不足，没法濡养肌肤，皮肤就会发干、发痒。不是皮肤病，是体内津液亏...

值班编辑 发布于 2026-10-10

寒露降临，空气干燥，秋燥耗损津液。很多人会出现大便干结、排便费力的情况。不少人觉得便秘只是小事，忍一忍就过去了，其实长期排便不畅，会连带引发一连串身体不适。 温馨提示：本文为日常食养科普，仅作养生参考，不能替代药物治疗。出现便血、持续剧烈腹痛，请及时就医。 寒露时节，为什么容易便...

值班编辑 发布于 2026-10-09

寒露到来之后，气温明显走低，昼夜温差拉大，寒气慢慢加重。很多朋友会明显感觉到，上下楼梯的时候膝盖发酸发疼，久坐之后腰背发僵、肩膀沉重，这类肢体不适在寒露这个时节进入高发阶段。 之所以寒露容易出现腰腿肩不舒服，主要是天气带来的影响。寒露凉寒渐盛，寒凉之气容易阻滞经络，气血运行随之放...

值班编辑 发布于 2026-10-08

今日迎来寒露节气，作为秋季第五个节气、二十四节气中第一个带 “寒” 字的时节，标志着天气彻底由凉转冷，深秋模式正式开启。老话讲 “白露身不露，寒露脚不露”，寒露不只是气温变化的节点，更是人体作息、饮食、起居调护的关键转折点，顺应时节养护，安稳度过深秋入冬过渡期。 一、寒露节气的来...

值班编辑 发布于 2026-09-28

秋分一到，昼夜均分、凉气渐生，初秋的温燥彻底转为凉燥。 很多人一到秋分，会出现一组特别典型、高度统一的身体症状： 嗓子不干不疼，就是发痒，嗓子眼连着胸口心口位置隐隐发燥、发紧； 总是干咳、少痰、无痰，想咳又咳不透； 鼻腔发干、呼吸发燥； 全身皮肤发干、起皮、发痒，越到晚上越明显；...

值班编辑 发布于 2026-09-23

秋分，是二十四节气中最 “中正平和” 的节气，也是一年里阴阳最平衡的关键节点。古人讲 “秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平”。 不同于立秋的初秋燥热、白露的湿凉交替，到了秋分，暑气彻底散尽、寒凉稳步降临。人体养生不再是清热解暑，而是收敛阳气、润燥护肺、健脾固本。下面系统讲清楚秋分...

值班编辑 发布于 2026-09-15

白露一到，夏秋交替，暑气慢慢退去，秋燥悄悄上来。很多中老年朋友会明显感觉：浑身发沉、身体乏力，白天总想睡觉，头脑昏沉不清爽，肩背、腰胯到处酸胀，休息好久也缓不过来。 为什么白露容易出现体乏嗜睡、浑身酸胀？ 长夏湿气还没有散尽，秋天金气渐起，湿邪困在体内，阻滞经络气血运行。气血升发...

值班编辑 发布于 2026-09-14

白露一到，夏秋换季，昼夜温差一下子拉大，秋凉、秋燥一起来。很多中老年朋友会发现一个很奇怪的现象：上楼梯膝盖不疼，偏偏下楼梯的时候膝盖酸痛、发软，一踩台阶就疼，走平路还好，一下楼就难受。这不是小毛病，是关节给咱们发出的预警信号！ 一、为啥白露之后，下楼膝盖疼、上楼却不疼？ 从生理来...

值班编辑 发布于 2026-09-12

白露一到，从长夏转入秋令。气温昼夜拉大，湿气慢慢转凉，寒湿之邪容易侵入筋骨。很多朋友这时候明显感觉到：脖子发僵、肩膀发沉，腰腿关节发酸发疼，阴雨天、一早一晚痛感更明显。 季节交替引发的颈肩腰腿关节不适，根源多是经络不通、寒湿淤堵，气血没法充分濡养筋骨，不通则痛。泰和灸借助艾火的温...

值班编辑 发布于 2026-09-11

白露至，秋气渐浓。很多人入秋后没有生病，却频繁出现莫名心烦、情绪低落、入睡困难、半夜易醒、浅睡多梦的情况，白天浑身疲惫、心绪不宁，这并不是矫情，而是白露节气专属的季节性身心失调。 多数人从白露前后二十天开始，会明显感受到身体和情绪的变化，根源全在季节交替带来的环境、气血、内分泌三...